Как правильно загорать

Типы кожи, чувствительность

Всего в косметологии различают 4 типа кожи: жирную, чувствительную, сухую и нормальную. По отношению к загару важнее чувствительность кожного покрова. По этому показателю различают очень чувствительную, чувствительную, кожу с нормальной и слабой чувствительностью к свету.

Чтобы не сгореть и правильно загорать, нужно оценить свою кожу на чувствительность к свету. Косметологи предлагают делать это по специальному тесту, в который входит 8 вопросов:

  • какой цвет кожи перед началом загорания: ответы – красноватая, бледная, светло-бежевая, загорелая кожа или коричневая;
  • есть ли на коже веснушки: ответы – много, немного, одиночные, нет;
  • как реагирует кода на солнце: ответы – очень чувствительно, чувствительно, нормально, нет изменений;
  • долго ли вы выдерживаете солнце, не получая ожога: ответы – меньше 15 мин., 15…20 мин., 25…40 мин., больше 40 мин.;
  • какая реакция кожи на долгое пребывание под солнцем: ответы – всегда обгораю, бывает обгораю, часто обгораю, редко или никогда не обгораю;
  • какой цвет кожи после загорания: ответы – очень красная и часто шелушится, немного красная и есть шелушение часто, красноватая с частым шелушением, редко красная и нет почти шелушения;
  • результат после первого загорания есть: ответы – никогда, нет в основном, часто да, да в основном;
  • повторно кожа загорает: ответы – редко, через 2…3 дня, все больше по дням, загораю до коричневого цвета быстро.

Каждый ответ имеет свой бал: от 1 до 4 по порядку. Необходимо сложить все баллы и разделить их на 10. Полученные значения указывают на тип кожи:

  • 0…1,9 – очень чувствительная;
  • 2,0…2,5 – чувствительная;
  • 2,6…3,0 – нормальная чувствительность к свету;
  • 3,1 и более – слабая чувствительность к свету.

Правила загара

Солнечные лучи или солярий способны украсить кожу приятным оттенком, но могут и навредить ей, причем серьезно. Чтобы не добавить себе лишних проблем, стоит соблюдать следующие рекомендации:

  • загорать на солнце противопоказано, если у человека на теле много родинок или есть кожные заболевания;
  • долгое пребывание под солнцем при беременности опасно и маме, и будущему малышу;
  • если вы проходите какое-то лечение и принимаете медпрепараты, перед загоранием нужна консультация с врачом;
  • ответ во сколько загорать следующий – лучший периоды 8…11 час. и 16…19 час; с 12 и до 14 час. солнце очень активное и способно сжечь кожу за считанные минуты; особенно это важно для людей, обладающих чувствительной светлой кожей;
  • правильно загорать на солнце – значит не подвергать кожу длительному солнечному излучению; оно способствует потере кожей эластичности, гладкости, на ней появляются морщины;
  • «правильный» загар быстро получить не получится; красивый и равномерный загар – результат 2…3-недельных процедур; вначале стоит принимать солнечные ванны не больше 5 мин, со временем их продолжительность равномерно увеличивают до 2 час; для закрепления загара вечером кожу стоит покрыть эмульсией от солнечных ожогов или сливками;
  • существует высокий риск обгорания в период после выхода из воды, особенно, если вы не обтираете тело полотенцем;
  • обгореть можно и будучи в воде: самыми опасными местами являются плечи, спина; снизить эту опасность помогает показ солнцу своих частей теле постепенно: например, вначале стоит купаться с платком на шее или в майке, затем их снимать;
  • при загорании на пляже необходима защита требуется не только коже, но и волосам, глазам, лицу; поэтому стоит пользоваться шляпой, солнцезащитными очками, полотенцем, лежаком, защитными кремами;
  • для защиты кожи лучше всего подходят масляные крема; их номер подбирается в зависимости от типа кожи; солнцезащитный фактор 30 и больше необходим для людей с очень чувствительной кожей, для смуглой кожи можно применять номера средств поменьше;
  • не следует часто пользоваться кремами, которые позволяют быстрее загореть; в противном случае возможны аллергические реакции;
  • чтобы не обгореть, загорать начинают с нанесения солнцезащитного крема; вначале им обрабатывают ноги и руки, затем переходят на спину;
  • при солнечном ожоге необходимо без задержек пользоваться сливками или специальной эмульсией, помогающей справиться с ним;
  • отправляясь на пляж нельзя протирать участки кожи спиртосодержащими средствами (лосьонами, туалетной водой), мылом; нельзя применять также вазелин, глицерин;
  • быть под солнцем не рекомендуется натощак и после еды; загорать на пляже правильно через полчаса после принятия пищи;
  • перед походом на пляж хорошо выпить прохладного чаю;
  • правильно и красиво загореть невозможно, если распивать под солнцем алкоголь;
  • на пляже нельзя спать.

Как загорать кормящим матерям и беременным женщинам

Женщинам при кормлении грудью загорать не противопоказано. Но стоит усилить меры безопасности и защиту от солнечных ожогов и перегреваний:

  • загорать необходимо только утром (9…10 час.) или вечером (16…17 час.) ;
  • процедуру, чтобы не облазить и правильно загореть, необходимо начинать с краткого (15…20 мин.) пребывания под солнцем и только через несколько дней ее время можно увеличить до 1 час;
  • загорать лучше под деревьями, в их тени; стоит избегать прямой солнечной радиации;
  • нельзя загорать без крема; вначале нужно применять крем с высоким уровнем защиты и постепенно его снижать;
  • выбирая средство от ожогов, следует интересоваться о его возможном действии на малыша;
  • загорать следует в головном уборе и закрыв грудь;
  • при наличии жажды следует пить воду с лимоном.

В период беременности загорание под солнцем или в солярии женщинам противопоказано.

Где загорать?

Сегодня существует две альтернативы сделать свою кожу приятной на вид: под солнцем и в солярии. Первая естественная и поэтому более предпочтительная. Вторая позволяет получать загар в любое время года, даже зимой, что является одним из ее неоспоримых преимуществ.

Загорать на природе можно везде. Можно уединиться в загородном саду, на лужайке, среди перелеска. Большая часть людей предпочитает пляжи, где сочетают и загорание, и возможность купаться.

Загорание в солярии утомляет одиночеством и однообразием. Но является хорошим подспорьем подготовить кожу к летнему сезону, к восприятию солнечных лучей.

Отличие загара на солнце и в солярии

Результат от загара на солнце и в солярии, в основном, не отличим. Процесс пигментации в обоих вариантах проходит одинаково, приобретенный цвет кожа сохраняет одинаковое время.

Преимущества и польза солярия в дозировке облучения, в оптимальном регулировании соотношения волн разного спектра, в постоянстве интенсивности облучения, что в естественных условиях просто невозможно. При этом исключается полностью жесткие волны как наиболее опасные не только для кожи, но и всего организма человека.

Загар в солярии проще получить городским жителям, которым трудно выбрать время для выезда на природу.

Средства для загара

Улучшить загар, сохранить его на большее время помогают различные средства, называемые пролонгаторами. Они все увлажняющие, наносятся при процедуре и после нее. Одни из средств позволяют усилить цвет кожи, другие направлены на долгое сохранение ее оттенка.

Средства-пролонгаторы выпускаются в легкой консистенции, ложатся, при нанесении, ровно на кожу, хорошо и быстро впитываются. У них высокие солнцезащитные свойства, что сводит к минимуму возможность получения солнечного ожога.

Выпускаются пролонгаторы в виде лосьонов, масел, флюидов, спреев. Могут быть незаметными при нанесении или, например, выдавать эффект сияния. Последнее присуще маслу-спрею от Clarins, благодаря которому получить бронзовый красивый оттенок кожи и одновременно увлажнить ее.

Есть у фирмы Garnier средства, позволяющие усиливать загар. Их наносят после возвращения с пляжа и принятия душа. В результате кода успокаивается, увлажняется, а ее цвет становится более интенсивным и насыщенным.

Многие женщины отдают предпочтение маслу-спрею от Niveа, в основе которого масло жожоба. У него низкий уровень защиты; средство предназначено тем, кто уже имеет смуглую кожу – оно помогает сберегать влагу и не пересушивать при загаре кожу. Наносится масло-спрей перед походом на пляж.

Компания Lancaster предлагает масло для ухода за кожей после загара. Средство восстанавливает ткань, увлажняет ее и одновременно улучшает, делает более интенсивным и сияющим цвет кожи. В основе этого средства масла помадного дерева и бурити, бета-каротин. Данное масло можно применять и в повседневной жизни для ухода за кожей в любое время.

У Niveа есть активатор загара, обладающий высоким номером (20) защиты от солнечной радиации. Он хорошо выполняет свою функцию особенно для незагорелой кожи, что очень удобно для тех, кто только собирается отправиться загорать и ранее этого не делал.

Противопоказания для загара

Хоть загар и относится к процедурам, улучшающим кожу человека, но имеет ограничения. Среди них:

  • дети до 5 лет; для солярия их возраст ограничен 18 годами;
  • варикозное расширение вен;
  • все виды онкологических заболеваний;
  • беременность;
  • все виды предраковых заболеваний;
  • некоторые виды женских заболеваний: крауроз, лейкоплакия вульвы, полипы, лейкоплакия, эрозии шейки матки, миома, кистомы яичников, эндометрия, железистая гиперплазия;
  • острые формы туберкулеза;
  • мастопатия и поликистоз яичников;
  • крупные родинки, родимые и пигментные пятна, свежие шрамы гнойная сыпь, иные повреждения кожи;
  • заболевания глаз, связанные с сетчаткой;
  • отдельные формы псориаза;
  • аутоиммунные заболевания: болезнь Крона, инсулинозависимый диабет, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, красная волчанка, Базедова болезнь, тиреоидит Хасимото, аутоиммунный гломерулонефрит, недостаточность щитовидной железы, миастения, узелковый периартериит, склеродермия, полипоз ЖКТ, болезнь Бехтерева, неспецифический язвенный колит, болезнь Рейтера, отдельные формы аллергий, активный хронически гепатит, болезнь Аддисона;
  • угревая сыпь.

Помимо этого, существуют временные ограничения для пребывания на солнце и к загару. Они связаны, в основном, с приемом фотосенсибилизаторов — препаратов, которые увеличивают риск обгореть. Время, которое должно пройти после окончания их приема и до разрешения на загорание – полгода. К таким средствам относятся: препараты, в составе которых есть ретиноевая кислота; косметические антипсориатические препараты; противоконвульсивные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы; противогрибковые, антимикробные препараты и пр.

Осложнения при загаре

Возвращаясь часто из отпуска, многие замечают в своем организме какие-то изменения. Может начать местами светлеть кожа, появляются новые родинки, пузырьки, покраснения, веснушки. Длительное «потребление» солнца провоцирует более бурное развитие всех известных кожных заболеваний.

Одним из возможных осложнений при загаре является герпес на губах и во рту. Для его появления достаточно порой нескольких лучей жаркого солнца. Самое плохое в этом, что заболевание становится заразным и может передаваться через общее полотенце, посуду и пр.

Как осложнения после загара известны кожа, которая покрывается множеством родинок, которые очень болезненны под солнцем и могут привести к раку. На коже, после солнечных процедур, может появиться «леопардовый» окрас или «сеточка» из красных прожилок.

Специально для odeve.ru - В.А.Н.