Степени ожирения
Лишний вес для многих в мире это стал проблемой, это и гипертоническая болезнь, и множество других заболеваний. Но в первую очередь – это дискомфорт, отложения жира никому не стали в помощь, скорее очень досадной помехой.
Существуют степени ожирения по ИМТ – в зависимости от количества жировой ткани, различаются так же типы – в зависимости от причин, которые могли привести к развитию.
- 1 степень - это когда избыточная масса превышает идеальную на число от 10 до 29 процентов;
- 2 степень - когда имеет место превышение – между 30 до 49 процентами;
- 3 степень – это когда лишнего веса от 50 до 99 процентов;
- 4 степень – более 100 процентов превышения.
Возможен и другой вариант расчета – для начала необходимо рассчитать ваш индекс массы тела (МТ) – таким способом: МТ (единица - килограммы) делится на рост (единица - метр). Существует и третий вариант – измерение индекса объема тела, но в этом случае применяется трехмерный сканер.
Признаки ожирения
Признаками является в первую очередь повышение массы тела, далее – затруднение работы сердца, понижение работоспособности, нарушение кровообращения, снижение иммунитета. Причинами могут быть неправильная работа органов внутренней секреции – это могут быть щитовидные, поджелудочные, половые железы, а так же гипофиз и надпочечники. Нарушение углеводного, а так же жирового обмена может привести к патологии даже в случае небольшого приема количества пищи. Иногда причина лежит в наследственной предрасположенности, некоторых заболеваниях эндокринной и нервной систем. Но…гораздо чаще – переедание, обильное питание, неправильное питание, а параллельно и уменьшение физической активности.
Бороться…у многих не хватает силы воли, но делать это нужно – наладьте правильный режим питания, не сокращайте прием пищи до одного или двух разов в день, лучше пять раз – но те продукты, которые имеют меньшую энергетическую ценность. И добро пожаловать в спортзал – увеличение физической активности только на пользу!
Фото
