Диета от целлюлита
Целлюлит – это распространенная женская проблема. Проявляется она в появлении на некоторых участках кожи (особенно живота и бедер) бугорков и ямочек, похожих на «апельсиновую корку». По сути – это жировые отложения под кожей. Выглядит на коже это не очень привлекательно. И, конечно же, женщинам хочется от нее избавиться.
Появление целлюлита провоцируют неправильное питание, слишком низкая двигательная активность. Целлюлит – это не болезнь, а лишь косметический недостаток. Специальных средств для избавления от него не существует. Однако, рациональное питание и физическая нагрузка помогут в решении этой проблемы. Правильное питание означает - выбор рациона, максимально удовлетворяющего дневную потребность человека в питательных веществах, не превышая ее.
Диета для борьбы с целлюлитом
Необходимо распределение дневного количества пищи на 5 - 6 приемов. Из рациона должны быть исключены животные жиры, шоколад, кофе, выпечку и сладости, копчености, консервы и колбасы. Овощи и фрукты должны составить более половины всего дневного количества пищи. Также, необходимы белковые продукты - мясо курицы или индейки, рыбу, яйца, но не часто – до 3-х раз в неделю.
Сложные углеводы – в питании должны обязательно присутствовать. Каши, бобовые, цельнозерновой хлеб - очень хорошие помощники в деле избавления от данной проблемы. Важно еще - выпивать достаточно воды. Она очищает организм от токсинов. Не меньше двух литров воды требуется выпивать за день.
Физическая нагрузка – тоже немаловажный фактор в борьбе с проблемой. Необходимо, хотя бы 15 минут в день посвящать утренней зарядке. Можно записаться в фитнесс клуб или заниматься дома, подобрав комплекс упражнений. Массаж проблемных зон с применением антицеллюлитных средств - тоже очень полезен.
В общем, все достаточно просто: питание, немного физкультуры, самомассаж.
