Сколько можно чашек кофе пить в день?
Понятно, что любой напиток, особенно содержащий вещества типа кофеина, тонина, влияют на состояние организма человека. Понятно также, что «перебарщивание» с ними может закончиться плачевно для любого из нас. Учитывая почти поголовное увлечение этим напитком, хотелось бы узнать сколько можно чашек кофе пить в день?
Чтобы минимизировать вред здоровью не стоит принимать в день больше 4…5 чашек объёмом до 50 мл кофе. По количеству принятого кофеина это не превышает 400 мг вещества. Если вы предпочитаете пить напиток из большой чашки (470 мл), то каждая соответствует примерно трём четвертям дневной нормы. Если же вы пьёте из чашки объёмом 200 мл, то обходиться нужно двумя порциями.
Приведённые данные – результат исследований канадских учёных. Они отметили, что «норма» не абсолютна. На конкретные значения влияют генетические факторы, пол, приём медпрепаратов. Если, к примеру, человек употребляет противозачаточные средства, то кофеин его организмом будет усваиваться медленней.
Учёные не обошли вниманием беременных женщин и выяснили, что им тоже можно пить кофе, но следует сократить норму до 1…2 чашек в день (но некоторые из специалистов считают, что они должны отказаться от напитка вообще). При исследованиях установили дозу кофеина, принятие которой может вызвать смерть человека – это 10 тыс. мг или примерно 50 чашек.
