Можно ли варенье из крыжовника кормящей маме?

Кристина

Слышала, что крыжовник очень полезен после родов, но уж больно эта ягода кислая. А так хочется «подсластить» хотя бы немного свою жизнь. Можно ли варенье из крыжовника кормящей маме?

Ответ эксперта: 

Действительно, крыжовник помогает новоиспечённым мамам насытить организм массой витаминов и микроэлементов, справиться с послеродовой депрессией и даже скинуть лишние килограммы. Зелёные сорта ягод считаются самыми безопасными на предмет аллергических реакций, поэтому кормящей маме разрешается их употреблять сразу после родов. С введением в рацион жёлтого и красного крыжовника лучше подождать 3–4 месяца, когда пищеварительная система малыша начнёт вырабатывать достаточное количество ферментов.

Что касается варенья из крыжовника, то оно, конечно же, уступает по полезным свойствам свежей ягоде. Но если приготовлено без химических добавок, то женщина может позволить себе лакомиться им даже в первый месяц после родов. Ведь кормящим мамам, находящимся в постоянном стрессе, так нужны гормоны радости. При этом важно выбрать продукт без малейших признаков брожения и присутствия плесени.

Но все же при лактации не стоит злоупотреблять десертами. И дело тут не только в ударной дозе калорий. Сладости могут спровоцировать у грудничка запоры. Рекомендованная суточная норма варенья – две столовые ложки.