Можно ли кормящей маме грецкий орех?

Марина

Родила мальчика. Кормлю его грудью. Стараюсь, чтобы он получал сбалансированное, не аллергенное питание. Прочитала, что женщина в моем состоянии не должна увлекаться какими-либо конкретными продуктами. Если это не учитывать, у малыша могут проявляться аллергические реакции. А можно ли кормящей маме грецкий орех?

Ответ эксперта: 

Можно, но вводить их в рацион стоит небольшими порциями и осторожно. При этом должен быть постоянный контроль как ведёт себя малыш, какое его состояние. Удостоверившись, что аллергические реакции отсутствуют, увеличивают дозу. Рекомендуемое количество грецких орехов для кормящей женщины – 3 шт. в день.

Польза бесспорная. Они повышают жирность грудного молока, его питательность. Хотя объективных подтверждений такому утверждению нет, о нём говорят в родильных домах. Одновременно предлагают рецепт для увеличения жирности грудного молока. По нему горсть орехов помещают в термос, заливают кипячёным молоком, настаивают и пьют днём.

О пользе же грецких орехов говорит состав продукта, в котором множество витаминов, минералов, незаменимых аминокислот. Поедание их помогает организму в борьбе с заболеваниями, в убыстрении вывода вредных веществ, в регенерации внутренних систем, органов.