Можно ли чёрный шоколад кормящей маме?

Лариса

Я из женщин любящих шоколадки, конфеты, иные сладости. В общем – мамочка-сладкоежка, кормящая сейчас малыша. Понимаю, что нельзя следовать своим пристрастиям, но… уж очень хочется. Вопрос – можно ли чёрный шоколад кормящей маме?

Ответ эксперта:

Коротко – можно. Неправильно ограничивать себя. Главное – помните о здоровье ребёнка. Если он нормально воспринимает чёрный шоколад, то ешьте его. При этом необходимо следовать определённым рекомендациям.

Советы:

- три месяца после начала кормления лучше отказаться от шоколада вообще;
- обязательно соблюдайте меру;
- покупайте хороший продукт;
- есть его утром; если делать это вечером, то присутствующий в составе кофеин приведёт к неспокойному сну малыша.

Первый приём шоколада начинайте с небольшого (5 г) кусочка. После следите за ребёнком – если у него появятся высыпания, то надо повременить с шоколадом. Другую попытку можно сделать после 9…10-месячного возраста малыша. Аллергическая реакция может не повториться.

Если все прошло нормально, то добавляйте вес порций, но понемногу – примерно по тем же 5 г каждый день. Максимальное количество шоколада, которое можно съедать за сутки кормящей матери – четверть плитки.