Можно ли беременным ходить в сауну?

Польза сауны очевидна: потоотделение активно выводит загрязнения и шлаки, тело расслабляется, иммунная система бодрее сопротивляется микробам, кожа приобретает шелковистость, создаётся ощущение гармонии внутри себя.

Но при беременности посещение парной вызывает смешанные чувства и у самих женщин, и у врачей. С одной стороны, будущая мать нуждается в столь полезной оздоровительной процедуре. Но с другой стороны, высокая температура и влажность создают экстремальные условия, и предугадать заранее, как поведёт себя организм в такой среде, бывает сложно.

В любом случае, без одобрения медиков пускаться в авантюру не стоит. Среди противопоказаний можно назвать:

• срок до 12 недель;
• выделения с кровью;
• инфекционные заболевания;
• низкая плацентация;
• маловодие;
• скачки АД.

Таким образом, от сауны придётся отказаться если есть патологии и на ранних сроках, когда риск самопроизвольного выкидыша наиболее велик. А если женщина благополучно пережила этот период, то банные процедуры в умеренном режиме не повредят ни ей, ни будущему малышу.

Правила посещения сауны:

• Не сидите в парилке дольше 15 минут.
• Наличие влажного пара быстрее вызывает потоотделение и сокращает процедуру очищения.
• Выбирайте режим до 80 градусов.
• Не допускайте резкого перепада температур – прыжки в холодную воду после парной не для вас.
• Надевайте шлёпанцы подходящего размера с надёжной ребристой подошвой, чтобы обезопасить себя от случайного падения.
• Не прикасайтесь голым телом к полкам и стенам, пользуйтесь простыней. Это поможет снизить риск инфицирования.
• Примите меры от обезвоживания – пейте чай или воду в перерывах между сеансами.