Советы беременным

Пока малыш находится в животе мамы, он надежно защищен от всех внешних раздражителей, но вот бдительная и заботливая мамочка должна отчетливо понимать, что можно, а что нет в период ожидания долгожданного чуда. Наши нехитрые полезные советы беременным женщинам помогут спокойнее относиться к своему «интересному положению» и не навредить уже обожаемому малышу.

Регулярные наклоны

бондажВсем известно, что с ростом малыша растет и животик его мамы, поэтому наблюдается перераспределение нагрузки на позвоночник. Частые наклоны же усиливают такую нагрузку, поэтому следует избегать подобного телодвижения. Как это сделать? Все просто: для начала необходимо приобрести бандаж и носить его постоянно, но по показаниям, начиная с 15 недели беременности. Все домашнюю работу стараться выполнять с прямой спиной, даже если вдруг необходимо срочно наклониться, следует присесть прямо и взять необходимую вещь. Уборку целесообразно проводить шваброй с длинной ручкой.

Патогенные аллергены

мылоПоскольку в период беременности полностью перестраивается гормональный фон женщины, могут обостриться аллергические реакции, причем аллергенами часто становятся те вещества, которые ранее организм адекватно воспринимал. Распространенной аллергией во время беременности становится аномальная реакция организма на компоненты моющих средств. Поэтому ключевым критерием при выборе мыла, шампуня или другого гигиенического средства должно быть понятие «гипполлергенный». Но для ухода за кожей альтернативным вариантом становится обычное детское мыло. Если речь идет о бытовой химии, то использовать ее необходимо исключительно в резиновых перчатках, полностью исключая нежелательный контакт с кожей.

Кроме того не рекомендуется и излишняя стерильность, а поэтому в постоянной уборке нет необходимости, поскольку организм потеряет способность противостоять микробам, что так же крайне не желательно.

Вся жизнь в движении

прогулкиОчень часто советы для беременных затрагивают физическую активность будущей мамочки, предлагая ей совершать систематические пешие прогулки по свежему воздуху. Как ни странно, но именно при ходьбе идет минимальная нагрузка на позвоночник, а также существенно нормализуется кровообращение, и клетки обогащаются необходимым кислородом. Также снижается риск пополнения после родов и такая патология, как сахарный диабет и эпилепсия.

 

Электронные вредители

Сегодня компьютеры и телевизоры практически не несут вреда здоровью, но вот опасно их  длительное использование, например, работа за компьютером, поскольку глаза находятся в постоянном сосредоточении, что может вызвать психическую усталость. Беременные женщины должны понимать, что компьютерные игры существенно разлаживают нервную систему и способствуют эмоциональному перенапряжению. На время беременности лучше ограничить «общение» с компьютером. Также мобильный телефон несет вред женскому организму, поскольку во время разговора наблюдается сильное излучение, которое вредит будущему малышу.

Спокойный сон

сонСпать беременная женщина должна на  левом боку, поскольку так нормализуется кровообращение, открывая необходимый доступ крови к матке, однако категорически запрещено спать на животе. Кроме того удобную позу для любимого животика можно подобрать с помощью подушек. Так, найдя самое удобное место, можно спокойно отдыхать, к тому же сон – является очень полезным занятием при вынашивании будущего малыша.

  

Видео советы беременным женщинам

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.