Менструальный цикл

Каждой женщине необходимо знать, что за регулярные изменения проходят в ее организме ежемесячно. Это позволит ей сохранить свое здоровье, благополучно зачать и выносить ребенка, а также быть внимательной к себе. Именно поэтому вам необходимо уметь определять фазы, знать их симптоматику и уметь считать длительность менструального цикла.

Менструальный цикл и менструации

Изменения у женщин направленные на подготовку организма к зачатию и вынашиванию плода. Первая менструация может произойти в период с 9-ти до 15-ти лет, нормой считается возраст 12-14 лет. После 40-ка лет происходит постепенное затухание репродуктивной функции и наступает период климакса. У большинства женщин он начинается в возрасте 47-50-ти лет, однако может быть и позже – до 58-ми лет.

Климакс – это нерегулярные месячные, которые постепенно становятся все реже, пока не наступает менопауза и циклы заканчиваются. У каждой женщины индивидуальное время начала месячных выделений, климакса и менопаузы, которое зависит от ее образа жизни, питания, подверженности стрессам, наследственности.

Для женщины очень важно знать, что значит менструальный цикл, какова его последовательность и в чем ее смысл, так как ежемесячные выделения не просто приносят дискомфорт, но и могут стать причиной различных проблем со здоровьем, если к ним не относиться с необходимым вниманием и аккуратностью. Период длится в среднем около 28-ми дней, за которые в женском организме созревает яйцеклетка, ждет своего оплодотворения, и если оно не происходит, то она погибает. И так ежемесячно.

Менструация представляет собой кровянистые выделения из влагалища, которые являются следствием отторжения слизистой оболочки матки, вызванным гибелью яйцеклетки и желтого тела, о котором речь пойдет далее. Первый день совпадает с первым днем менструации, т.е. последним днем будет являться тот, после которого начнется следующая менструация. Нормой считается, если этот период длиться от 21-го до 35-ти дней.

Стоит отметить, что первые месячные и последние (в период климакса) имеют нестабильный характер, и это нормально, так как этот период в женском организме характеризуется глобальными изменениями на гормональном фоне, поэтому нужно дать своему телу настроиться и не волноваться по поводу нерегулярных выделений.

Симптомы

Имеются симптомы, которые женщины зачастую не замечают. Речь идет не просто о болезненных ощущениях в первые дни месячных, а о более глобальных вещах, вызванных гормональными всплесками, которые оказывают непосредственное влияние на мозг. Также в период созревания, жизни и гибели яйцеклетки в малом тазу происходят свои изменения, воспринимаемые нервными окончаниями и передаваемые в центральную нервную систему.

Первая фаза  характеризуется большой выработкой эстрогена. В это время женщина преображается, даже если сама того не замечает. Организму необходимо, чтобы наступило зачатие, и он делает все для того, чтобы привлечь мужчину. В этот период чаще всего повышается женское либидо. При наступлении овуляции к этому состоянию добавляет хорошее настроение и кокетливость.

Однако, если беременность не наступила, то яйцеклетка гибнет, организм тратит свои силы на то, чтобы очистить матку, которая была готова к вынашиванию плода. В этот период там даже скопились питательные вещества для развития зародыша. Эстроген сменяется большим количеством прогестерона. Женщина в это время чувствует себя разбитой, сонной, уставшей.

К началу менструаций у нее может прибавиться пару килограмм, отекает низ живота, болит грудь. Также зачастую этот период сопровождается короткой депрессией и слезами. Однако первый день – это не только начало менструации, но и созревание нового фолликула, который впоследствии выпустит новую яйцеклетку.

Фазы 

Начало сопровождается изменениями в яичниках и эндометрии. Все эти процессы делятся на 3 периода – фазы, смеющие друг друга, и регулярно повторяющиеся. Первую половину цикла происходит очищение органов малого таза, а вторую – они готовы к зачатию. Все это происходит в 3 этапа (первое название фазы характеризует изменения в яичниках, второе – в эндометрии) :

  • первая фаза – фолликулярная/менструальная. В яичнике созревает доминантный фолликул от 7-ми до 22-х дней, но в среднем это происходит за 2 недели. В это же время в течение 3-7-ми дней происходит менструация;
  • вторая фаза – овуляторная/пролиферативная. Созревший фолликул провоцирует гормональные выбросы. Его стенки разрываются, и яйцеклетка высвобождается – она готова к оплодотворению. Остальные фолликулы подвержены обратному развитию. Эта фаза длиться недолго – около 3-х дней;
  • третья фаза – лютеиновая/секреторная. Длительность этого периода 11-16 дней. Клетки разорванного фолликула накапливают липиды и лютеиновый пигмент, что превращает их в желтое тело. Оно секретирует гормоны – эстрадиол, андрогены и прогестерон. Это делается для сохранения беременности. Если она наступит, то желтое тело будет функционировать, пока не разовьется плацента и не начнет сама секретировать эстроген и прогестерон. Если же оплодотворения не наступает в указанный период, то желтое тело погибает вместе с яйцеклеткой, что приводит к снижению уровня гормонов, сосудистым спазмам, маточным сокращениям и отторжению наружного слоя эндометрия. Так начинается новый период. Эта фаза пересекается с первой, так как во время месячных выводится желтое тело, яйцеклетка, но при этом начинается созревание нового фолликула.

Как видите, нормальный менструальный цикл – это слаженная работа женских органов малого таза. Все эти ежемесячные неудобства – это еще одна попытка организма оплодотворить яйцеклетку. Стоит отметить, что если цикл сбился, то это влияет не только на женское самочувствие, но и на работу мозга, нервной системы, ЖКТ, надпочечников и других органов, поэтому к этим тонким процессам внутри своего тела нужно относиться внимательно.

Как высчитать менструальный цикл

Для поддержания женского здоровья очень важно уметь правильно составлять календарь циклов. Для этого необходимо отметить первый день менструации – это начало первой фазы. Далее вам нужно ждать овуляции – вторая фаза. В первые разы вам необходимо измерять базальную температуру, чтобы изучить свой организм и определить, в какой период она обычно наступает. В начале цикла температура в анальном проходе редко превышает 36,80С. Во время овуляции она снижается до 36,60С.

В третьей фазе базальная температура повышается до 37,2. Это говорит о том, что скоро должна начаться менструация. Если ее нет, а температура все та же, то вы вероятно беременны. Отталкиваясь от средних норм продолжительности фаз, то самая стабильная (это как раз третья фаза) редко превышает 2 недели. Максимальное отклонение может быть на 2 дня. Начало менструации говорит о начале нового цикла, поэтому вам нужно посчитать количество дней, начиная с первого дня предыдущего периода до первого дня наступившего.

Как уже отмечалось ранее, нормальная продолжительностьсоставляет 21-35 дней. Лучше, если цифра будет постоянной либо ее изменения будут в пределах 2-3-х дней. В противном случае это может свидетельствовать о нарушении, имеющего свои причины и последствия. Если такие сбои имеют место быть, то лучше своевременно обратиться к врачу во избежание развития многих заболеваний и патологий.

Причины нарушения менструального цикла

Долгий или короткий, нерегулярный – это уже нарушения, с которыми необходимо обращаться к гинекологу. Самые распространенные причины, которые могут привести к подобным сбоям, представлены ниже:

  • Наследственность. Спросите у своих родственниц по женской линии старших поколений – быть может, у них также имеются или были подобные проблемы. Они могут подсказать, как восстановить цикл. Медицина не стоит на месте и наследственные проблемы тоже решаются;
  • Инфекция. Этого варианта нельзя исключать, даже если у вас нет сексуального партнера или он постоянный. Половые инфекции могут появляться различными способами. Это и водопроводная вода, некачественный интим-гель, тампоны, неправильный способ подмывания и пр. Причины кажутся абсурдными до того момента, пока женщина не столкнется с этой проблемой, поэтому нужно быть предельно аккуратными в уходе за интимной зоной;
  • Очень важен для женского здоровья гормональный фон, поэтому если нарушился цикл, то запишитесь к гинекологу-эндокринологу, который сможет обследовать вас полностью и выявить причину сбоя. Зачастую его провоцирует пониженный уровень прогестерона;
  • Сбой менструальной фазы. Эта проблема уже более серьезна и требует тщательного обследования и лечения, так как может привести к необратимым последствиям – бесплодию;
  • Стрессы и депрессии часто провоцируют проблемы. Они влияют на нервную систему, которая напрямую связана с системой малого таза, поэтому плохое настроение, слезы, истерики и прочее, может вызвать расстройство не только ЖКТ, но и других органов;
  • Побочные эффекты от приема лекарств. Даже если в инструкции к препарату этого не написано, то это может быть ваша индивидуальная реакция. Также последствия может иметь долгий прием какого-либо лекарства. У вас также может быть подобная реакция на изобилие какого-то продукта, поэтому ранее и говорилось, что правильный цикл зависит от питания и образа жизни;
  • Строгая диета или сильные и частые физические нагрузки. Они истощают организм, провоцируют недостаток витаминов, минералов, воды, а это приводят к различным сбоям внутри;
  • Плохие привычки, вроде курения, алкоголя и наркотиков также отрицательно сказываются на общем состоянии организма и на органах малого таза в частности. Они приводят не просто к сбоям, а могут стать причиной бесплодия и серьезных заболеваний;
  • Отравление и радиация. Эти причины довольно редкие, но, тем не менее, имеют место быть. Газовое отравление или же работа в лаборатории с большими дозами излучений приводят к развитию ряда заболеваний и необратимых процессов в организме. Этого можно избежать, если своевременно признать проблему.

Как видите, нерегулярный менструальный цикл может быть вызван различными причинами, поэтому будьте осторожны в питании, соблюдайте здоровый образ жизни и избегайте стрессов.

Секс при менструальном цикле

Секс во время месячных имеет свои плюсы и минусы, поэтому заниматься им или нет в этот период – ваше решение. Мы рассмотрим, чем это хорошо и чем плохо.

Плюсы

  • Влагалище в этот период очень чувствительно, так как к нему приливает много крови, и оно немного отекает. Также в это время оно обильно увлажнено;
  • Оргазм снимает стресс, к которому приводят менструации, а также благодаря спазмам матки типичные боли, которыми сопровождается этот период, уменьшаются;
  • При сексе во время менструации она быстрее заканчивается, так как ускорятся отторжение клеток эндометрия.

Минусы

Негативные последствия секса заключаются в возможном инфицировании обоих партнеров, если не предохраняться, и только женщины, если использовать презерватив. Кровь – это идеальная среда для размножения бактерий, поэтому они быстро попадают в матку и мочеиспускательный канал мужчины. Врачи советуют воздержаться от сексуальных отношений в этот период или же быть очень аккуратными: подмываться до и после совершения полового акта, хотя и это не является гарантией от заражения.

Также стоит развеять миф по поводу того, что исключена вероятность забеременеть в первые дни менструации. Во-первых, овуляция может наступить рано – на 7-8-й день от начала цикла, а выделения в эти дни могут только закончиться, поэтому вы не застрахованы от зачатия. Также сперматозоиды могут жить до 5-ти дней, и опять-таки в это время может случиться овуляция.

Менструальный цикл после родов или аборта

После рождения малыша, вне зависимости от того как это проходило, естественным путем или делалось кесарево сечение, восстановление периодичности полностью зависит от гормонального фона. Плаценты уже нет, а она стимулировала большую выработку гормонов, однако если женщина регулярно кормит грудью, то гормон пролактин также тормозит созревание яйцеклетки, и цикл может не восстанавливаться на протяжении всего периода лактации.

Если малыш на смешанном питании, то менструации зачастую начинаются с 3-4-го месяца. Если период лактации отсутствует, то цикл восстанавливается после 8-10-й недель. Кстати, стоит знать, что яичникам необходим отдых, который беременность и обеспечивает. Однако это можно спровоцировать и самостоятельно путем приема гормональных препаратов, который может подсказать ваш доктор.

Менструальный цикл после аборта может быть таким, как и ранее, восстановившись спустя несколько недель. Однако, если доктор повредил слизистую, или же если это вмешательство нарушило работу яичников и функции матки, то менструации становятся нерегулярными и довольно болезненными. Именно поэтому аборты вообще лучше не делать и правильно подбирать контрацептивы. Если же вы решились на подобную операцию, то найдите квалифицированного врача.

Менструальный цикл – это непростой процесс, к которому нужно относиться внимательно и не допускать сбоев, которые могут привести к необратимым последствиям.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.