Как пережить расставание с любимым человеком
Расставание – вообще процесс не из легких, но когда инициатива исходит от родного и близкого человека, то возникает ощущение пропасти, куда стремительно падаешь. Женщины – эмоциональные существа, поэтому подобные жизненные перемены влекут за собой расстройства здоровья, нарушение сна и помутнение рассудка. Да-да, так и есть. Когда барышня несчастна, она начинает накручивать себя тяжелыми и глобальными мыслями, тем самым собственноручно загоняя себя в глубокую депрессию. Что происходит в этот момент? Происходит то, что в таком пагубном состоянии организм получает тревожный сигнал: «Все плохо», и как результат, наблюдается заметное ухудшение здоровья и нарушение психического равновесия. Возникает вполне уместный вопрос, а как пережить расставание с любимым, чтобы потом вновь ощутить радость жизни?
Советов здесь дать можно огромное количество, но почему-то у всех женщин уже выработался некий стереотип постепенной адаптации к сложившейся ситуации.
Как переживают расставание женщины
Девушки переживают расставание с парнем очень драматично. Редкой женщине удается совладать с «букетом чувств», раздирающих ее нежную душу. Она чувствует себя опустошенной и потерянной. Привычные дела и заботы теряют смысл. Ей требуется сочувствие и понимание. Лавину горя она обрушивает на семью, близких подруг или же ограждается от всех и плачет в подушку.
Так или иначе, ее боль находит выход в многочасовых разговорах, печальных статусах в соцсетях или в реках слез.
Советы
6 советов психолога: как пережить расставание
1. Поставьте точку. Осмыслить и принять, что все закончилось безвозвратно, бывает трудно. Но как бы ни было тяжело пережить расставание, не нужно лелеять надежду вернуть любимого, цепляться за эту мысль годами, застревая в мучительном состоянии долгое время. Иногда пара не может пережить расставание после долгих отношений и неоднократно сходится, но вскоре неизбежно распадается, поскольку противоречия так и остаются нерешенными. С каждым разом качество отношений становится все хуже, унизительнее для обоих.
2. Избавьтесь от навязчивых мыслей. Благополучно пережить развод, расставание очень мешают пессимистические сценарии будущего, тоска об ушедшей любви, поиски виноватого, самобичевание, страх одиночества. Если не бороться с унылыми мыслями, то есть риск надолго завязнуть в болоте негатива. Творческая деятельность, помощь людям, спорт, работа по хозяйству, новые увлечения помогут переключить внимание и «убежать» от разрушительных эмоций. В этом плане верующим людям легче пережить расставание: повторение молитв вытесняет из сознания злость и агрессию, наполняет душу спокойствием и добром.
3. Простите и отпустите. Обвинение партнера – распространенная проблема при расставании, мешающая обрести душевное равновесие. Необходимо понять, что человек, даже горячо любимый, не может быть вашей собственностью, и он имеет право выбора – быть с вами или уйти. Обида, подобно кандалам, намертво сковывает вас с источником страданий. Только с искренним прощением можно избавиться от боли и пережить расставание с любимым мужчиной с наименьшими потерями.
4. Извлеките выгоду, работайте над собой. Даже в разводе можно найти положительные моменты. Расставание – это тяжкое испытание, выдержав которое, человек приобретает полезный опыт, который непременно пригодится ему при выстраивании новых отношений. Люди, пережившие расставание, становятся мудрее, терпеливее и сильнее, если только они не растрачивают душевные силы на жалость к себе, уныние, обвинения.
5. Откажитесь от права быть несчастной. Пережить расставание с парнем и все-таки стать счастливой – сложный путь, предполагающий большую работу над собой. Некоторым девушкам более комфортно пребывать в состоянии переживаний и бесконечно оплакивать свою судьбу. Только инфантильные особы позволяют себе надолго застревать в своих проблемах. У взрослого человека нет ни одной уважительной причины для длительного расслабления, ведь каждый из нас нужен окружающим и себе самому сильным и бодрым, способным радоваться жизни и поддерживать других.
6. Делайте добрые дела. Оказывать помощь людям – проверенный способ пережить измену и расставание. На фоне реальных страданий посторонних людей, часто приходит понимание ничтожности своих переживаний. Бескорыстная поддержка сирот, инвалидов, пожилых людей – лучшее лекарство от эгоизма, заниженной самооценки, замкнутости и любовной зависимости.
Слезы – верный помощник
Уже доказано, что женские слезы в подобной ситуации - это нормальное явление, которое лишь символизирует отношение женщины ко всему происходящему. Слезами она переживает все прошлые отношения, как бы оплакивая их. Не стоит сдерживаться, не зря многие психологи считают слезы первым шагом к исцелению. Именно в этот момент женщина прощается с прошлым, оплакивая каждую ссору и радость, скандал и веселье. Кроме того вместе со слезами из организма выходят токсичные отходы стрессовых ситуаций. Нужно понимать, когда закончатся слезы, закончится и проблемы.
Напиться и забыться
Многие дамочки ошибочно полагают, что алкоголь поможет их горю. Это далеко не так, кроме того алкогольное опьянение лишь усугубит беду и зациклит сознание на сложившейся проблеме, постоянно напоминая о ее существовании. Поэтому травить себя не стоит, все равно не поможет. Но если все-таки желание выпить превыше всего, не стоит напиваться, а ограничиться можно парой бокалов в кругу близких людей.
Шило на мыло
Есть та категория женщин, которые пытаются вычеркнуть старые отношения новыми. Прежде всего, здесь следует учитывать моральную сторону, прыгая «из койки в койку», так сказать. Но даже если отбросить мораль и этику, все равно это не выход, поскольку можно не только причинить себе боль, но и ни в чем не повинному человеку, который просто хотел построить отношения. А если просто некуда деть скопившуюся нежность и ласку, стоит завести котенка, и он станет отличным товарищем в это нелегкий для каждой женщины период.
Пачки антидепрессантов
Многие пытаются заглушить боль и взять себя в руки употреблением успокоительного, но и здесь следует понимать, что подобные препараты могут оказать губительное действие на организм и вызвать эффект привыкания, который еще больше испортит и так нелегкую жизненную ситуацию. Кроме того с каждым разом такая чудо-таблетка будет действовать все слабее и слабее, поэтому придется употреблять большие дозы, которые могут заметно замедлить реакции всего организма и постепенно превратить человека в зомби.
На те же грабли
Через пару дней тоски и одиночества возникает безумное желание вернуть перебежчика. Необходимо всячески отгонять эти мысли, стараясь заполнить голову другой информацией. Это, как курить бросать, начинается период ломки. Здесь главное четко осознавать, что после ломки начнется долгожданное прозрение, после которого больной идет на поправку. Поэтому необходимо стойко продержаться этот тяжелый период, а потом настанет время чудодейственного исцеления.
Каждая женщина выбирает свой путь, как пережить расставание с парнем, но она должна понимать, что не стоит цепляться за прошлое, лучше стремиться к заманчивому и многообещающему будущему.
Как жить дальше
Сколько переживают расставание? Как показало исследование, большинство «разбитых сердец» устает страдать примерно через три месяца, причем не важно, кто был инициатором разрыва. Симптомы, возникающие при расставании, напоминают абстинентный синдром, поэтому так нелегко выбросить из головы несостоявшуюся любовь.
В этот период нужно постараться перестроить свою жизнь так, чтобы в ней не оставалось места мыслям о прошлом. Уберите с глаз долой все, что напоминает об ушедшем человеке. Пережить расставание с любимым мужем, в этом плане, сложнее. Сделайте все, чтобы максимально отдалиться и от людей, и от вещей, связывающих вас – отправляйтесь в путешествие или поживите какое-то время у родственников.
Чтобы почувствовать облегчение, женщине важно выговориться, поэтому не прячьте «осколки» своих горестей в глубинах израненной души. Общение с близкими поможет обрести уверенность в себе и пережить одиночество после расставания.
Пошатнувшуюся самооценку легко поправить, поработав над имиджем – измените цвет волос, стрижку, обновите гардероб, поработайте над фигурой в спортзале. Со временем в зеркале вместо жалкого унылого существа вы увидите новую себя, готовую качественно перевернуть судьбу и с радостью принять все возможности и перспективы, открывающиеся перед свободной женщиной.
Как переживают расставание мужчины
Вопреки расхожему мнению, пережить боль расставания мужчине бывает не менее сложно, чем женщине. Просто свои болезненные чувства сильный пол предпочитает всячески скрывать от посторонних глаз. Часто мужчина внешне остается таким же бодрым и энергичным, стараясь ничем не выдать свою тоску и горечь. Образовавшуюся пустоту он заполняет алкоголем, веселыми вечеринками, экстремальными увлечениями, беспорядочными связями. Все это способствует выработке адреналина, но, к сожалению, не всегда приводит к обретению душевного равновесия.
