Можно ли беременным есть жареные семечки?

Алина

Моя бабушка заявила, что щёлкать зёрна в интересном положении – плохая примета. Понимаю, что это суеверие, но не хочется хоть чем-то навредить малышу. Можно ли беременным есть жареные семечки?

Ответ эксперта: 

Вокруг беременности витает много предубеждений. По поводу семечек народные «эксперты» пророчат, что их употребление «на сносях» ведёт к рождению сопливого, волосатого, слюнявого и плаксивого чада. Кроме этого, приводятся доводы и посерьёзнее. Якобы несоблюдение запрета ведёт к размягчению матки и тяжёлым родам.

Истоки этого суеверия наукой не установлены. Врачи не находят в поедании семян подсолнечника никаких опасностей и даже советуют беременным включить горсть этого продукта в ежедневный рацион.

В их составе присутствуют жирорастворимые витамины, минералы, фосфолепиды, стиролы, которые так необходимы и женщине, и плоду.

Полезные свойства:

  • улучшение аппетита;
  • укрепление костей, волос, ногтей;
  • устранение изжоги, запоров, тошноты;
  • нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • профилактика атеросклероза.

Однако всю свою пользу этот продукт сохраняет в сушёном виде, но никак не в жареном. Следует учесть, что стакан семечек вмещает 710 ккал, поэтому необходимо установить на них лимит, особенно при чрезмерно быстром наборе веса.

Известно, что увлечение семечками портит зубы, которые и так у беременных находятся в «группе риска». Если чистить их руками, то нагрузка на зубную эмаль значительно снижается.

Популярное