Целлюлит – это распространенная женская проблема. Проявляется она в
появлении на некоторых участках кожи (особенно живота и бедер)
бугорков и ямочек, похожих на «апельсиновую корку». По сути – это
жировые отложения под кожей.
Выглядит на коже это не очень
привлекательно. И, конечно же, женщинам хочется от нее избавиться.
Появление целлюлита провоцируют неправильное питание, слишком низкая
двигательная активность.
Целлюлит – это не болезнь, а лишь косметический недостаток.
Специальных средств для избавления от него не существует. Однако,
рациональное питание и физическая нагрузка помогут в решении этой
проблемы.
Правильное питание означает - выбор рациона, максимально
удовлетворяющего дневную потребность человека в питательных веществах,
не превышая ее. Вот примерная диета от целлюлита.
Необходимо распределение дневного количества пищи на 5 - 6 приемов.
Из рациона должны быть исключены животные жиры, шоколад, кофе,
выпечку и сладости, копчености, консервы и колбасы.
Овощи и фрукты должны составить более половины всего дневного
количества пищи.
Также, необходимы белковые продукты - мясо курицы или индейки, рыбу,
яйца, но не часто – до 3-х раз в неделю.
Сложные углеводы – в питании должны обязательно присутствовать. Каши,
бобовые, цельнозерновой хлеб - очень хорошие помощники в деле
избавления от данной проблемы.
Важно еще - выпивать достаточно воды. Она очищает организм от
токсинов. Не меньше двух литров воды требуется выпивать за день.
Физическая нагрузка – тоже немаловажный фактор в борьбе с проблемой.
Необходимо, хотя бы 15 минут в день посвящать утренней зарядке. Можно
записаться в фитнесс клуб или заниматься дома, подобрав комплекс
упражнений.
Массаж проблемных зон с применением антицеллюлитных средств - тоже
очень полезен.
В общем, все достаточно просто: питание, немного физкультуры,
самомассаж.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии | 
Tags: Рецепты диет