Диета от целлюлита

Целлюлит – это распространенная женская проблема. Проявляется она в появлении на некоторых участках кожи (особенно живота и бедер) бугорков и ямочек, похожих на «апельсиновую корку». По сути – это жировые отложения под кожей. Выглядит на коже это не очень привлекательно. И, конечно же, женщинам хочется от нее избавиться.

Появление целлюлита провоцируют неправильное питание, слишком низкая двигательная активность.  Целлюлит – это не болезнь, а лишь косметический недостаток. Специальных средств для избавления от него не существует. Однако, рациональное питание и физическая нагрузка помогут в решении этой проблемы.  Правильное питание означает - выбор рациона, максимально удовлетворяющего дневную потребность человека в питательных веществах, не превышая ее. 

Диета для борьбы с целлюлитом

рационНеобходимо распределение дневного количества пищи на 5 - 6 приемов.  Из рациона должны быть исключены животные жиры, шоколад, кофе, выпечку и сладости, копчености, консервы и колбасы. Овощи и фрукты должны составить более половины всего дневного количества пищи. Также, необходимы белковые продукты - мясо курицы или индейки, рыбу, яйца, но не часто – до 3-х раз в неделю. 

Сложные углеводы – в питании должны обязательно присутствовать. Каши, бобовые, цельнозерновой хлеб - очень хорошие помощники в деле избавления от данной проблемы. Важно еще - выпивать достаточно воды. Она очищает организм от токсинов. Не меньше двух литров воды требуется выпивать за день.

Физическая нагрузка – тоже немаловажный фактор в борьбе с проблемой. Необходимо, хотя бы 15 минут в день посвящать утренней зарядке. Можно записаться в фитнесс клуб или заниматься дома, подобрав комплекс упражнений.  Массаж проблемных зон с применением антицеллюлитных средств - тоже очень полезен.

В общем, все достаточно просто: питание, немного физкультуры, самомассаж.

 Диета против целлюлита

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.